Stres nás motivuje. Pod tlakem podává mnohdy člověk ty nejlepší výkony. Jenže všeho do času. Krátkodobý stres je výzva, dlouhodobý je plíživým zabijákem. Dlouhodobý stres z vás nakonec udělá trosku. Říká se tomu syndrom vyhoření. Člověku se do ničeho nechce, nemá nápady, funguje jenom jako stroj…
Tomu ovšem můžete předejít, pokud se naučíte stres zvládat v běžných životních a pracovních situacích. Naše lektorka Aneta Holubová zvládá dokonale nejen teorii, ale bude s vámi konzultovat právě takové praktické problémy.
Co je to stres, kde se všude projevuje a jak se ho zbavit? Jak ovlivňuje naše vnímání reality a jak proměňuje vztahy? Co dokáže způsobit v lidském těle a jaké emoce s ním spojujeme? Všechny tyto otázky budou rozebrány a zodpovězeny právě na tomto semináři. Cílem je poskytnout nejen teoretické základy, ale konzultovat hlavně běžné životní i pracovní situace a hledat jejich řešení.
Seminář je veden v praktickém duchu, zaměřen zvláště na konkrétní životní a pracovní situace přinášející denodenní tlak. Jak „vydýchat“ svého šéfa či jak v sobě spolknout vztek, aby nám neškodil? Jak si poradit s bušícím srdcem, červenáním či úzkostí, zrovna když to nejmíň potřebujeme? V rámci názorných a praktických ukázek budou posluchačům představeny techniky a metody, které tyto a mnohé další stresující situace pomáhají zvládat.
Obsah:
V rámci semináře bude podrobně vysvětleno zejména následující:
- Definice stresu a teorie. - Co se děje, když mám stres? - Základní typologie.
- K čemu stres slouží a jaká je jeho funkce? - Lidská odolnost a zranitelnost. - Nejčastější úskalí a problematické situace. - Projevy stresu a psychosomatika. - Vztahy pod zátěží.
Kdy stres škodí a kdy pomáhá?
- Jak stres ničí lidské tělo. - Psychosomatika v kontextu stresu. - Techniky a metody zvládání stresu. - Praktické příklady. - Nácviky a doporučení.